スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今日のダイエット日記 順調です。

今朝の体重は48.15kg。

0624

体脂肪率は24.0%。

0624

内臓脂肪が2.5と数値は順調に減っています。

0624

食事制限は、8時間ダイエットをベースにしていますが、やっぱり朝まで空腹を我慢できないので、

サラダやプロテインバーを夕方に食べています。

ここ2日は、DHCのプロテインダイエットを飲んでいます。

プロテインが20gも摂れて、糖質・カロリーともに少ないし、味も良いので助かっています。

ただ、7食で3000円とお値段は結構しますね。

運動は筋トレは止めて、ストレッチとヨガを20分くらいの時間をかけて行っています。

と言うのも、先日エステの体験コースへ行ってそうアドバイスを頂いたからです。

筋肉量はある方なのですが、質が悪いそうで…。

ダイエットとリバウンドを何度も繰り返しているのが原因だそうです。

大腿部をエコーで見てもらったのですが、筋肉は張りがなくたるみ、

セルライトという脂肪が年輪のように層になっていました。

エコー画像にびびってエステに入会しそうになったのですが、

料金プランにもびびって逃げるように家に帰りました。

と言う訳で、ダイエット再開から約1カ月の報告でした。

体重は「約3kg」減、体脂肪率は「3%」減、内臓脂肪は体重計の数値で「1」減!
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

15gallon

Author:15gallon
ゆっくり更新中。

カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
参加中のジャンル
参加中のジャンル
アクセスカウンター
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。