今日のダイエット日記 体重が減りました!

0310

体重計にうつりこみだらけで見づらいですが、体重は48.65kg。

体脂肪率は写真はないのですが、23.8%まで落ちました。

ライザップダイエットをやめてから、食事写真をアップしていないのですが、糖質制限は続けています。

でも、前ほど極端は制限はしていません。

もちろん、パン、麺、白米などは食べていないのですが、少しだけ甘いのもや、

炭水化物の多い野菜、肉や魚のフライも食べたりしています。

今、体重を落とすためにしていることは、とにかく運動です。

30分のマグネットバイクと、30日間スクワットチャレンジを継続中です。

スクワットチャレンジが終わったら、結果をアップする予定です。

開始時のサイズを測っていなかったので、結果だけです…。

ヒップサイズだけでも測っておくんだったなあ。
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