今日のダイエット日記 残念なお知らせ…。RIZAP退会…!

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突然ですが、今日はライザップに退会手続きに行ってきました。

理由は、思ったほど痩せなかったからです。

さかのぼること約1カ月…。ライザップのボディメイクスタンダードコースに入会し、

必死になってダイエットに取り組んできました。

そして、1カ月が過ぎ全額返金期間のぎりぎりになって、減った体重はたったの2kg弱。

体脂肪率は約3%減ったものの、これからの残り半分で自分の理想まで痩せられるかどうか…。

思い悩んで、退会を決意しました。

はけなかったスーツのパンツもはけるようになり、わずかとは言え結果も出ていました。

専属のトレーナーさんや、お店の雰囲気もとてもよく、満足はしています。

ですが、高額な料金に見合うか?と言うと、私は納得できませんでした。

残りのあと1カ月で、巻き返しを狙おうとする気持ちもありましたが、

そんなミラクルは起きないのではないかと。

週に2回、トレーニングジムに通わなければならないことも、退会の理由の1つです。

ライザップに費やすお金と時間と労力に、見合う結果が私には出せませんでした。

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退会手続きは、10分程度で簡単に済みました。

無理に引き止められたりすることもありません。対応はとてもよかったです。

と言う訳で、私はライザップダイエットに失敗、志半ばでリタイアしました。

残念な結果になってしまい、申し訳ありません。

これからは、我流のトレーニングと食事制限で、夏までにダイエットを成功させたいです。

今まで以上に難易度は高くなると思います。

しっかり勉強しなおして、頑張っていきます!
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今日の海水魚水槽1 ナノマグ買ってみた!

まずは海水魚水槽1の全景から。

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ガラス面を茶色いコケがおおっています。

前面だけなら、スクレーパーでこそぎ落とすのですが、側面にもたくさん生えている?ので、

これを買ってみました!

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ナノマグ!

もともとマグネットタイプのコケ取りを使っていたのですが、こするとガラスに接着剤の跡がついたり、

コケ取り部分が分厚くて、狭いところはそうじができませんでした。

そこで、チャームでなにか良い商品がないかと物色していたら、やたらめったら高いコケ取りを発見しました。

ひと際異彩を放つ、約2500円のマグネットクリーナー。

ググってみると、なんだか話題になったことがある商品らしい!

磁石が強力で、コケ取り部分がすごくスリムで狭いところもそうじできると。

実際、使ってみると…、すごくいい!

コケもさくさく取れるし、ガラス面にこすったあとの接着剤もつかなかったです。

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ぴかぴかになりました。

最後に、この商品の欠点ですが、コケ取り部分が浮く仕様になっていないので、磁石が外れて、

水槽に落ちてしまったら、手を突っ込んで拾わなければいけないこと。

あとは、常時水につけておくのは、だめだそうです。

使い終わったら、このように水気を切っておかないと、さびてしまう?らしいです。

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ではでは、商品レビュー終わりです。

結果、買って大正解でした!満足です。2500円の価値はあると個人的には思いました。

今日のダイエット日記 ライザップ1カ月 経過報告

まずは、食事記録から。

2月14日 ライザップ 8回目のセッションの朝 プロテイン、キノコのマリネMCTオイルとあまにオイルかけ

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昼 わかめ、ブロッコリーとサラダチキン

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夜 豆腐のめかぶかけ、サラダとキノコのマリネ

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2月15日 朝 プロテイン、キノコのマリネMCTオイルとあまにオイルかけ、ブロッコリーとアボカドと玉子のマヨサラダ

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昼 ブロッコリーとアボカドと玉子のマヨサラダ、わかめ、サラダチキン、青汁

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夜 豆腐、サラダ、納豆

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ライザップ、中間経過報告です。

開始から1カ月と言うことで、体組成計にのりました。

結果がこれです。

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体重は49.8キロから49.6キロへ。体脂肪率は23.8%から24.5%へ。

前回と比べて、誤差範囲内だと思うのですが、数値は若干悪くなりました。

正直、すごくがっかりしてしまいました。

2カ月で10キロ痩せる!と言うので、高いお金を払ったのですが、1カ月で減ったのはトータルでたったの2キロです。

でも、ものは試しにと、はいらなかった9号のスーツを着てみると、なんと余裕でパンツがはけました。

これには驚きました。数字は全然大したことがないのに。

ライザップ 1カ月のビフォーアフター写真です。お見苦しいですが…。

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良く見ないと分からない変化ですが、確実に成果は出ているようです。

料金に見合っているかと聞かれると、私は見合っているとは、まだ答えられませんが。

CMになっているような、もっと、劇的なものを期待していたので。

ただ、ライザップ生活を1カ月してみて、体重が思うように減らなかったことへの反省点もあります。

まず、タンパク質をたくさん摂らなければならないからと、食事のコントロールが上手くいかなかったこと。

次に、ライザップ外での運動をまったくしていなかったこと。

なので、もう一度食事内容を見直すことにします。

そして、ライザップ外での運動を取り入れました。家にあるエクササイズ用バイクを30分と、

ネットで拾ったスクワットチャレンジです。

ライザップ、残り1カ月。以上の2点に気を付けて、もう少し頑張ってみようと思います。

最後に、プロテインのレビューです。

ウィダーのバニラ味は、とてつもなくまずかったのですが、新しく買ったザバスのグレープフルーツ味は、

普通に美味しかったです。人工甘味料は添加されているので、そこだけ気になりますが、味は良かったです。

今日のダイエット日記 エステに行ってきた!

まずは、最初に食事記録から。

2月11日 ライザップ 7回目のセッションの朝 キノコのマリネMCTオイルとあまにオイルかけ、プロテイン。

体重、体脂肪率ともに、思うような数値ではありませんでした。

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昼 名駅近くのベジロカというお店でランチ。やけ食い、ポテトサラダを食べた。

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夜 いかの唐揚げ。トレーナーさんに怒られそう。でも、意外と栄養バランスは良いみたいです。

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2月12日 朝 心が完全に折れて意欲喪失。食欲もなし。プロテインとキノコのマリネMCTオイルとあまにオイルかけ。

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昼 食欲なし。プロテインとサラダ。

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夜 食欲なし。食事は摂らずに、就寝前にプロテイン。

2月13日 朝 キノコのマリネMCTオイルとあまにオイルかけ、プロテイン。

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昼 名駅のユニモールでランチ。仙台辺見という牛たん屋さん。

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夜 納豆、サラダ。

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そして、タイトルにしたエステの話です!

今日、名駅近くにあるエステサロンで、初エステをうけてきました~!

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写真は2月末までのお得なコースらしいです。

エステってどんな感じかまったく分からなかったのですが、行ってみて、施術をしてもらって、感動でした。

気持ちが良かったし、今までの運動ではないくらいの汗をかきました。

体重や体脂肪率、体のサイズも前後で細かく測ったのですが、驚きの結果でした。ただ、寝てただけで。

また行きたい…。ですが、私はライザップで痩せると決意したので…!

ライザップで痩せなかったら、エステに通うことを検討してみるとお伝えして帰ってきました。

最後に、プロテインを変えてみました。今飲んでいるバニラ味のがまずいので。

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プロテインのレビューはまた後日。

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今日の海水魚水槽1と2 久しぶりの海水魚水槽

前に、調子を落としているとブログにのせた海水魚水槽1。

不調の原因が分かりました。

飼育水の塩分濃度が高くなり過ぎていました。

レッドシーの安い比重計を使っているのですが、メーターを振り切るくらいしょっぱくなっていました。

適当に足し水したり、人工海水をこれも適当に作って足しているうちに、比重がおかしくなっていたようです。

不調の原因としては、底砂やライブロックにデトリタスが溜まっていたり、栄養塩が蓄積しているか、

適当管理で比重がおかしいかのどちらかだと思っていたので、予想が的中しました。

あってはならないミスです。

換水をしながら比重をもとに戻して、なんとか調子も上がってきました。

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それでも、比重がおかしかったせいでサンゴをいくつか☆にしてしまいました。

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まず、ウミキノコ・ロングポリプ。分裂して4つくらいに増えていたのですが、全部溶けてしまいました。

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次に、トサカの一種。これも溶けました。あとは、コエダナガレハナサンゴの一部。

そして、お魚も。この海水魚水槽1を立ち上げてくれた、シリキルリスズメダイです。

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すごくショックを受けました。本当に申し訳ないです…。

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換水ついでに色々メンテナンスをして、今は落ち着いています。

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懲りずになんちゃらトサカをまた買ってしまいました。

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巨大カーリー。残る問題はこれくらいか…。

続いて海水魚水槽2。

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こちらは、比重は大丈夫でした。コケも減って調子は良さそうです。

ぼちぼちレイアウトの方を考えようと思っているところです。

初めは、LPS水槽にしようとしていたのですが、LPSは高いし、

私の適当管理では飼育するのが難しそうなので、結局スターポリプ水槽になりそうです。

数あるサンゴのなかでも、スターポリプが一番好きなので。

丈夫できれい!コレクションするのも楽しいですし。

これから少しづつ手を加えていくつもりです。

その際は、またブログにのせますのでお楽しみに!

今日のダイエット日記 ライザップの専属トレーナーさんに勧められて買ったものなど。

今日は、食事記録に加えてマイトレさんからおすすめされた、健康器具と食品の紹介を。

まずは、かたお。こりとり。

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肩甲骨と骨盤のまわりのこりをこれでほぐすように、とのことでした。

使ってみたところ、つぼにはまって気持ちいいです。

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ただ、なんてことない商品だとも思うのですが…、定価が900円くらいらしいのに、

アマゾンでは1500円くらいで売られていました。

次。MCTオイルとあまにオイル。

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これは、脂肪を分解するオイルと便通を良くするオイルみたいです。

まだ使用して2日しか経っていないので、効果は分かりませんが、多少値段がはりました。

はあ、出費がかさむ…。

最後に、食事の記録です。

2月9日 6回目のセッションの日の朝

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昼 サーモンの刺身、クックパッドのレシピ・キノコのマリネ、クックパッドのレシピ・ブロッコリーとアボカドと卵のサラダ。

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この日のセッション開始時の体重測定は、前回から1kg増、体脂肪率1%増でした。

便通が良くないからではないかとのことで、この日からMCTオイルとあまにオイルを摂りはじめました。

夜 お昼にサラダを食べ過ぎてお腹が減らなかったので、食べませんでした。

2月10日 朝 食欲がなく適当。キノコのマリネに、MCTオイルとあまにオイルをかけたもの。

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昼 これは、最近はまっているファミマのタンドリーチキンとプロッコリーのサラダ、キノコのマリネ

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夜 脂肪燃焼スープと納豆。

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今日は、ライザップでの筋トレの時に、左肩を動かすとゴリゴリいうのが気になって、近所の接骨院へ行きました。

出来て2~3年くらいの接骨院です。美容整体をやっていると聞いたので、どんなものかと期待して。

施設はきれいで、先生の雰囲気が良く、接骨院は初めていったのですが、多分良い?のではないかと…。

ただ、料金が…、高かった…。初診料込み、クーポン使用で半額で約4000円。

次回からは5000円くらいのコースで通うことを勧められました。

とりあえず1週間後にもう一度行くつもりですが、本当にお金がどんどん飛んでいく。

でも、太る時も同じくらいお金はかかっていたかもしれません。

私の場合、太った原因はドカ食いなので、食費がすごくかかっていました。

ぐちみたいになってしまいました。明日もライザップです。

少しは体重が減っていますように…。

今日のヒョウモントカゲモドキ水槽1と2 2匹の様子。

今日もスーパーマックスノーは、餌のハニーワームを食べませんでした。

また、置き餌にしてみました。

でも、ハニーワームの動く様子に少し興味を持ってくれた瞬間があったので、

少しは前進しているのかもしれません。

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そして、初心に戻って湿度管理をしてみようと思い、霧吹きしました。

これで、なにか良い方向に向かってくれたら良いのですが…。

レインスノーグローhetタイフーンの方は、冷凍コオロギでもハニーワームでもなんでもたくさん食べています。

本当によく食べる個体です。

久しぶりに体重を測ってみました!

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69g。大きくなったなあ…。

でも、尻尾がそんなに太くないんですよね。なぜかは分かりません。

レオパ飼育は奥が深いですね。

今日のダイエット日記 2月8日の食事

朝 プロテインドリンク、豆腐のめかぶかけ、納豆

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昼 クックパッドのレシピ・豆腐のふんわりグラタン(レシピの2倍量、ピーマンを追加)

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夜 脂肪燃焼スープ、おでんこんにゃく・玉子、白菜の漬物

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今日は生の野菜が少ないかもしれない。

今日のダイエット日記 食事記録

2月5日の食事内容です。

朝 冷凍ブロッコリーと、サラダチキンの角切りのサラダ。

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昼 クックパッドのレシピの鶏むね肉の中華煮、納豆、めかぶ。

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間食 ライザップのプロテインバー。

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夜 家族で居酒屋へ。低糖質高たんぱく質のおつまみ、ドリンクはお茶。

2月6日

朝 昨日の夜、食べ過ぎた感じがあったので、プロテインドリンクのみ。

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昼 鶏むね肉の中華煮、納豆、めかぶ。

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夜 豆腐のめかぶかけ、脂肪燃焼スープ。

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2月7日

朝 プロテインドリンク、脂肪燃焼スープ。

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昼 カット野菜、冷凍ブロッコリーとサラダチキンの角切りのサラダ。

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夜 スーパーの惣菜・エビとブロッコリーのタルタルサラダ、カット野菜・めかぶかけ、おでんのこんにゃく。

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もうちょっとお料理を頑張りたいですね…。

今日のヒョウモントカゲモドキ水槽 ハニーワーム…。

スーパーマックスノーの拒食は続いています。

ハニーワームを置き餌にしてみたのですが、朝見ても食べていませんでした。

がっかり…。

整腸剤の投与は大分スムーズになりました。

シリンジを口にあてるとぺろぺろするようになりました。

甘いらしいので、美味しいのでしょうか?

絶食しているのに、まだ便が出ています。

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近いうちに、また、動物病院に行こうと思います…。

今日のダイエット日記 ライザップ4回目

今日はライザップの4回目のセッションでした。

2週間集中プランの終了ということで、大きな体重計で体の状態を測りました。

家の体重計がどれもいまいちで、成果が出ているのかどうかも分からない中での計測でした。

トレーナーさんも、セッションの前に簡易的に測る体重測定で、思うように体重が減っていないのを

心配されていたようで、ちょっと結果が出るまで緊張しました。

そして、これが体重測定の結果です!

カウンセリングの時、

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1回目、

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4回目。

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体重には大した変化は見られませんが、体脂肪率と脂肪量に大きな変化がありました。

脂肪量が3kg減っています。とても良いペースだと言って頂けました。

頑張って良かったです。家の体重計では体重も体脂肪率も変化がなくて、

少しやる気がなえてきてしまっていたので…。

食事の内容も今のままで問題ないとのことでしたので、今日からは出来るだけ、

食事の写真をブログにのせていこうと思います。

では、お昼から。鎌倉パスタにて。

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夜。

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全然、料理していないですね…。

今日のヒョウモントカゲモドキ水槽1と2 虫注意!

引き続き、スーパーマックスノーの拒食についてです…。

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ハニーワームも食べてくれません。

今日は、便もありませんでした。

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今日は置き餌にしてみました。水入れに飲み水を補充しないといけませんね。

明日の朝、どうなっているのか…。

期待半分、ですね。獣医の先生が、まだ焦らなくていいと言ってくれたので、

もう少し気長に付き合ってみたいと思います。

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レインスノーグローhetタイフーン、お腹の調子はすっかり良いようです。

こっちは多分、太り気味?なので餌の回数を減らしています。

すごい食欲で、便の状態も良くなって、どんどん大きくなっています。

逆に、スーパーマックスノーの調子が悪いのが心配になります…。

今日のヒョウモントカゲモドキ水槽1と2 ハニーワーム購入!

スーパーマックスノーの拒食が続いています。

最終手段という感じで、ハニーワームを、チャームで購入したのですが、

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食べてくれませんでした。

餌というか、食べることにまったく興味がなくなってしまったようです。

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ふすまも購入しました。

ハニーワーム自体は、死着もなく、大きさも説明通りで良い買い物が出来ました。

でも、食べてくれません…。

そのわりには、病院でもらっている薬が効いているのか、普通に便はしますし、

尻尾も全然痩せていないと先生に言われました。

何がいけないんでしょうね?

もう少し、このままの状態が続くようでしたら、床材を変えたり、ヨーグルトを

与えたりしてみようと思います。

スーパーマックスノーの食事チャレンジ、朝はだめだったので、夜、もう一度頑張ってみようと思います。
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