おはようございます。久しぶりのダイエット経過報告です。

またしても、何度目か分からないリバウンドをしてしまいました。

今回は体重の増加が一番大きなリバウンドです。

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54.4キロ。前回が48キロだったので、7キロ増えました。

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体脂肪率も31.8%。

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内臓脂肪も4.5に激増。

私は、ダイエット中の食事制限を始めると、生理が止まるほどストイックになってしまいます。

そして生理が止まってしまい、もう少し食事量を増やした方が良いのか?と少しでも思うと、

もうそこから食べるのを止められなくなります。

これを何度も繰り返しています。

さすがにこれはおかしいのではないかと思い、メンタルクリニックに相談したのですが、

ストレスで食べているという回答でした。

頂いた薬は、便秘薬と防風通聖散。

こんなので良いのでしょうか?

摂食障害に詳しい方、居られましたらアドバイスを頂けると嬉しいです。
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お久しぶりです。

ブログの更新を長い間さぼってしまいました。

色々ありまして、レオパ飼育を諦めようと考えていました。

ですが、レオパ達に愛着もあり、途中で終生飼育の責任を放棄することが出来ず、今に至ります。

私は、自分のことにいっぱいいっぱいで、ちゃんとした飼育が出来ていないと思います。

それでも、今のベストを尽くそうと何とかレオパ水槽をキープしています。

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まず、レオパ水槽を夏は涼しく、冬は暖かい部屋へと引っ越ししました。

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防寒対策も見直し、上手く使えていなかったピタリ適温プラスの使用方法を変えました。

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以前は使い方が分からず、水槽のすぐ下にピタリ適温プラスを敷いていて、

サンドの表面温度が暑くなり過ぎていたので、スタイロフォームをくりぬき、スペーサーとしました。

今は快適なようです。多分。

今度、またサンドの表面温度を測ってみようと思います。

次に、カビで汚くなっていたウェットシェルターを撤去し、水苔タッパーを自作し、設置しました。

白いカビとぬめりで不衛生だったのが、改善されました。

あとは、スーパーマックスノーの拒食への対応ですが、今は小食と言う感じで落ち着いています。

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少しづつ体重も増えています。

が、先日のナゴレプで生餌のコオロギMLを買ってきて、数匹、水槽内に放してみたら、

気に入らなかったようで、タッパーの中にこもってしまいました。

そのせいで、便が詰まっていたようで、コオロギを取り出したら、さっそく大きなのをしていました。

ちょっと様子がおかしかったので、ピンセットで排泄を手伝ってやりました。

レインスノーグローhetタイフーンの水槽で見つけた脱皮の痕跡。

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先日白っぽくなっているのでもしかしたらと思っていました。脱皮は見ることが出来ませんでしたが、

食べ残しの皮を見つけました。

まだ書き切れていないのですが、今日はこのあたりで失礼したいと思います。

レオパ飼育のアドバイスがあったらぜひ、コメント欄で教えて下さいますようお願いします。

今日のダイエット日記 順調です。

今朝の体重は48.15kg。

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体脂肪率は24.0%。

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内臓脂肪が2.5と数値は順調に減っています。

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食事制限は、8時間ダイエットをベースにしていますが、やっぱり朝まで空腹を我慢できないので、

サラダやプロテインバーを夕方に食べています。

ここ2日は、DHCのプロテインダイエットを飲んでいます。

プロテインが20gも摂れて、糖質・カロリーともに少ないし、味も良いので助かっています。

ただ、7食で3000円とお値段は結構しますね。

運動は筋トレは止めて、ストレッチとヨガを20分くらいの時間をかけて行っています。

と言うのも、先日エステの体験コースへ行ってそうアドバイスを頂いたからです。

筋肉量はある方なのですが、質が悪いそうで…。

ダイエットとリバウンドを何度も繰り返しているのが原因だそうです。

大腿部をエコーで見てもらったのですが、筋肉は張りがなくたるみ、

セルライトという脂肪が年輪のように層になっていました。

エコー画像にびびってエステに入会しそうになったのですが、

料金プランにもびびって逃げるように家に帰りました。

と言う訳で、ダイエット再開から約1カ月の報告でした。

体重は「約3kg」減、体脂肪率は「3%」減、内臓脂肪は体重計の数値で「1」減!

今日の海水魚水槽 突然ですが…、

突然ですが、アクアリウムを卒業しました。

突然と言っても、たくさん思い悩んだ結果です。

仕事が忙しくて、水槽の維持管理が出来なくなったためです。

魚の餌やり、足し水、水換え、コケ取り…。

簡単なことかもしれませんが、私には続けていく気力がなくなりました。

そのせいで、LPSを死なせてしまったし、調子の悪いソフトコーラルもいましたので。

幸い、近所に大きなアクアリウム専門店があり、

そちらで生体、器具すべて引き取って頂くことが出来ました。

これで、私の海水魚・サンゴの飼育は終わりにしたいと思います。

これからは、ヒョウモントカゲモドキとダイエットを中心に、ブログを続けていきます。

よろしくお願いします。

最後に、こちらが私の海水魚水槽の全盛期の写真です。

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今日のダイエット日記 経過報告

今朝の体重は…、

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48.95キロ。

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体脂肪率は、25.9%。

どちらも順調に減っていると思います。

食事は8時間ダイエットで管理して、運動はマグネットバイクを30分と、プランクを1~2分です。

とりあえず、45キロを目標に、このままダイエットを続けていきます。
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15gallon

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